Ricette facili per Acque Biologiche Idratanti

Abbiamo tutti sentito dire che l’acqua ci fa bene e, a essere onesti, la maggior parte di noi probabilmente la esclude in una certa misura. 

L’acqua è fondamentale per il corpo umano. Ad esempio, mentre stai lavorando sulla tua salute e la forma fisica generale, l’acqua è una componente essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi. 

Agisce come vettore di nutrienti e aiuta nel processo di eliminazione dei rifiuti. Rimanere adeguatamente idratati è essenziale per la nostra salute e il nostro benessere.

Le acque biologiche sono un rimedio semplice per trasformare ogni bicchiere d’acqua in un’esperienza di gusto.

Ricette per preparare acque biologiche idratanti

Acqua al cetriolo

Il cetriolo è il Re delle acque biologiche.

Le proprietà dell’acqua al cetriolo sono numerose: idrata, fornisce un apporto altissimo di micronutrienti e antiossidanti, migliora la pelle e i muscoli, è rinfrescante e ha un ottimo sapore.

Il cetriolo fornisce proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a lenire la pelle e darle un aspetto sano e ringiovanito. È un’ottima fonte di silice: un ingrediente chiave nella creazione di collagene che promuove la salute di pelle, capelli e unghie.

Poiché i cetrioli sono a basso contenuto di calorie, carboidrati e grassi e ricchi di fibre, sono un’aggiunta intelligente a qualsiasi piano di perdita di peso. Una dieta ricca di cetriolo promuoverà un intestino pulito e un apparato digerente sano. Il cetriolo è anche ricco di fibre e i semi che agiscono come diuretici, aiutano ad eliminare i rifiuti e le tossine in eccesso.

Bere acqua al cetriolo è un modo semplice per sfruttarne i benefici disintossicanti.

Preparazione per 2 lt.  di acqua aromatizzata

  • Versare l’acqua in una caraffa 
  • Aggiungere 4 cetrioli a fette e 2 limoni o lime 
  • Conservare in frigorifero e bere durante il giorno, scartando i frutti a fine giornata

Varianti:

Aggiungere zenzero a pezzetti o menta, o basilico, o altra frutta, oppure erbe aromatiche secondo le proprie preferenze o la proprietà terapeutica di cui si vuole usufruire.

Acqua Cocomero e Pepe di Cayenna – disintossicante

Preparazione per 2 lt.  di acqua aromatizzata

  • 8 cubetti di cocomero tagliati al momento e senza buccia 
  • 1/2 limone sbucciato
  • 1/4 di cucchiaino di pepe di Cayenna
  • Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore, filtrando con un colino prima di bere

Acqua Mirtilli e Melissa – Antiossidante

Quest’ acqua è un concentrato di bioflavonoidi, potenti antiossidanti che rafforzano i vasi capillari, sostengono i tessuti connettivi e predispongono una barriera verso le infezioni

Preparazione per 2 lt.  di acqua aromatizzata

  • 100 gr di mirtilli freschi 
  • 1 costa di sedano (aumenta la sinergia antiossidante)
  • 30 gr di Melissa fresca (strofinarla con le dita prima di metterla in acqua)
  • Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore, filtrando con un colino prima di bere

Acqua Melone e Salvia – Vitaminica

Questa acqua aromatizzata è un concentrato di vitamina A, che regola lo sviluppo cellulare, rigenera i tessuti, mantiene l’efficienza visiva e stimola le difese immunitarie.

Preparazione per 2 lt.  di acqua aromatizzata

  • 2 o 3 fette di melone sbucciate e tagliate a cubetti
  • 15 gr di Salvia (precedentemente strofinata con le dita)
  • Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore

Acqua More, Lamponi e Sedano – Energizzante

Le more sono una miniera di salute! Svolgono un effetto antinfiammatorio, antiemorragico e antibatterico. Contengono acido folico, ferro, magnesio e altri micronutrienti e antiossidanti come il resveratrolo. Utili anche per rafforzare le ossa, disintossicare il fegato e abbassare il colesterolo.

Preparazione per 2 lt.  di acqua aromatizzata

  • 100 gr di More
  • 100 gr di Lamponi 
  • 1 costa di Sedano a cubetti
  • Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore – si può filtrare prima di bere

Acqua Ciliegie, Vaniglia e Cocco – Energizzante

Preparazione per 2 lt.  di acqua aromatizzata

  • 100 gr di Ciliegie denocciolate e tagliate a metà
  • 2 fette di Cocco tagliate a cubetti
  • 1/2 stecca di Vaniglia (o 1/4 di Vaniglia in polvere)
  • Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore – filtrare prima di bere

Acqua Albicocca e Valeriana – Rilassante

L’ albicocca – fresca o essiccata – si rivela molto utile quando si soffre di disturbi del sonno o si è nervosi. Ciò grazie al suo quantitativo di bromo, potassio e vitamine del gruppo B

Preparazione per 2 lt.  di acqua aromatizzata

  • 4 albicocche mature
  • 30 gr di Valeriana fresca
  • 30 gr di Menta (precedentemente attivata strofinandola con le dita – è facoltativa in quanto aumenta l’azione rilassante)
  • Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore – si può filtrare prima di bere
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